Om planlægning af træning

Som tidligere nævnt, er træning en stor del af min hverdag. Træning får mig til at slappe af, finde indre ro og være tilstede i nuet. Selv om jeg udemærket godt er klar over, at træning har denne effekt på mit velvære, så er sker det, at jeg i perioder glemmer at prioritere min træning, og at jeg derfor ikke får det gjort. I disse perioder får jeg bildt mig selv ind, at jeg simpelthen ikke har tid, eller at træningen ikke er så vigtigt igen - og det er jo noget værre sludder! Så for at få tid til det hele, har jeg besluttet, at jeg i fremtiden vil disponere min tid anderledes. Normalt bruger jeg nemlig dumt meget tid på at lave ingenting efter skole, da jeg føler mig drænet for energi efter den lange skoledag. Derfor vil jeg fremover ligge min træning på dette tidspunkt. Det er nemlig sådan, at jeg oftest kun er godt træt i hovedet, mens min krop tværtimod er fuld af energi efter den lange dag på skolebænken - og hvorfor ikke udnytte dette?
Derudover vil jeg fremover have min aften fri, der så i stedet kan bruges på lektielæsnings, familie, sociale arrangementer og hvad der nu ellers måtte være.

Hvornår træner I på dagen?

Tilbage igen

 

Hej hej bloggen, så er jeg tilbage igen efter en længere periode. I den seneste tid, har jeg savnet at dele mine tanker og interesser, og derfor er jeg nu tilbage igen. Ikke at det bliver noget stort og ambitiøst, eller at det for den sags skyld nogensinde har været det, men jeg hygger med med alt det det indebærer - at fotografere, finde inspirerende billeder, musik og ikke mindst at skrive - og det er jo det vigtigste!

God mandag

Sarah

Anne Bech - kæmpe inspiration!

Hej alle
Jeg ved ikke om i kender Anne Bech? Til jer der ikke gør, så er hun personligt træner og beskriver sig selv som "fitness ekspert med store ambitioner for kvinder". Tag og tjek hendes inspirerende hjemmeside, instagram og bøger ud - det gjorde jeg, og nu er jeg top motiveret i forhold til både kost og træning. Ikke nok med hendes fantastiske udstråling og energiske tilgang til livet, så formår hun virkelig at få en masse mennesker i super form. Jeg er personligt ekstremt fascineret af de resultater som hun bragte Emil Thorup og Esben Pretzman på enormt kort tid.
I slutningen af december udkom hendes nye bog 'Fit på 100 dage', som jeg bestilte over nettet for et par dage siden. Det fede ved den er, at det ikke blot er mig, men massevis af andre danskere der starter på hendes 100 dages kur/livsstil her på torsdag (d.9/1). Efter min mening er dette vildt motiverende og sjovt! Jeg er allerede startet med at træne og spise efter hendes principper, og jeg kan allerede se en stor forandring på min krop efter blot 1 uge. Nu glæder jeg mig blot til at modtage hendes bog med posten, så jeg kan komme i gang med at forberede mig på de 100 dage. Join endelig hvis du lyster! Det kan vel aldrig skade at prøve?

Her er lidt links til lidt forskelligt af hende - Youtube kanal, Instagram, Facebook side.

Og her til sidst - synes lige I skal tjekke dette link, hvis I ikke har besluttet jer for at deltage! Det er Anne Bechs egne resultater - Annes egen historie.

Knus og kram

Sarah

Studieretning - Biologi og idræt

Hej venner. Da jeg går i 1.g i gymnasiet er det såkaldte grundforløb nu ovre - og heldigvis for det! Det er nemlig nu de forskellige studieretninger begynder at specialisere sig, og det hele begynder hermed at give lidt mere mening i mit hoved. I dag blev min klasse præsenteret for en studieretningsdag, som afholdes på her fredag. Da min studieretning er med biologi og idræt, så skal vi have en hel dag, hvor der arbejdes inden for disse emner. Jeg glæder mig allerede helt vildt! Vi fik i dag uddelt kompendier med de emner som vi i gruppevis skal arbejde med på dagen. Min gruppe skal arbejde med emnet "styrke", hvilket passer perfekt, da jeg lige er startet op med min styrketræning igen. Faktisk havde jeg en vejledning i dag i mit lokale Fitness dk center, hvor en virkelig sød og sjov vejleder viste mig nogle maskiner og metoder som jeg fremover vil bruge i min styrketræning - virkelig brugbart, jeg vil klart anbefale jer at bestille sådan en tid, hvis i har et medlemskab hos Fitness dk. Det skal lige tilføjes at det er 100% gratis.

Her er lidt billeder til motivation! Held og lykke med jeres træning derude.

Sund og lækker - også efter julen!

Hej derude! Her i ferien har jeg haft lidt af et sundhedsflip - eller det vil sige i hvert fald efter jul! Synes godt nok al den gode julemad har sat sig nogle irriterende steder! Men nu er jeg næsten kommet af med de overflødige kilo, bl.a. ved at spise lækre salater som denne:

Derudover drikker jeg massere af vand - omkring 2,5 l. om dagen. Jeg starter altid morgen med 1 l. da jeg på den måde får sat gang i min forbrænding samt mit humør!

Og så har jeg selvfølgelig trænet en hel del. Et af mine mål her i ferien var at afprøve en masse nye hold i fitness - og det må man sige jeg har fået gjort! Har prøvet en masse udfordrende og virkelig sjove hold, og nogle mindre gode. Heldigvis var størstedelen af dem af den første slags. 

Hvad gør I for at holde jer i form? 

Job i sigte

Jeg må indrømme, at jeg går og er lidt desperat efter et fritidsjob her for tiden. Gymnasiet og alt hvad det indebærer (byture, bruch, cafébesøg osv.) er virkelig ved at ruinerer mig, og det er jeg skam ikke glad for! Derudover savner jeg at have et arbejde. Jeg elsker at være i kontakt med en masse forskellige mennesker og have en aktiv hverdag. Heldigvis er der lys forude, for i dag har jeg været rundt steder med ansøgninger. Mange af stederne manglede de faktisk ansatte under 18 år, så det lød lovende!
De jobs jeg helst vil have er hos Emmerys og Fitness dk, så jeg krydser fingrer for at de også vil have mig!

Emmerys

Fitness dk

Skønt med juleferie

Nu er det efterhånden noget tid siden I har hørt fra mig, men jeg er her altså stadig! Og jeg elsker at kunne skrive et indlæg her på bloggen en gang imellem når jeg får lyst. 

Lige for tiden nyder jeg det sidste af min dejlig lange juleferie! Hvor er det bare skønt at have ferie - det var lige det jeg havde brug for, efter en stresset gymnasietid med massere af lektier og afleveringer. Nu er jeg efterhånden klar til at vende tilbage til skolen igen, for der er altså grænser for hvor meget man kan slappe af! Jeg savner at lærer og have en lidt mere stresset dagsorden - ved det lyder tosset, men jeg er vildt med en masse aktivitet i løbet af dagen.

Lige nu nyder jeg en kop te kaldet "luksus chai" fra A. C. Perchs tehandel. Det er helt sikkert min yndlings lige for tiden. 

Håber også i nyder ferien lige så meget som jeg! 

Knus og kram herfra